人生が぀たらないず感じる瀟䌚人に送る぀の提案【仕事が蟛い人向け】

ラむフ 仕事術

人生が぀たらないず悩む瀟䌚人

自分の瀟䌚人生掻は぀たらないず悩む瀟䌚人
「はっきりした理由があるわけではないけれど、自分の人生は぀たらないなぁ。
同じ毎日の繰り返しだからそれずも仕事が奜きじゃないから
プラむベヌトが充実しおないからよく考えるず、党郚圓おはたるかもしれたせん。
぀たらない人生ですねぇ。。。」

こんな悩みを解決したす。

実は、瀟䌚人でも「自分の奜きな事だけで生きおいく」こずは可胜です。そのためにやるべきこずはシンプルで、次の぀です。

  • 提案やりたい事をやる
  • 提案やりたくない事はやめる
  • 提案䞍必芁に悩むのはやめる

䟋えばあなたが20代で今の仕事が嫌ならば、早く芋切りを぀けお、本圓にやりたい仕事を探しおみおはしおはどうですか

20代なら未経隓の業界でもやり盎しがききたす。新しい環境でリスタヌトしたいならreフレッシュ転職がしっかりず実珟したい劎働環境を提案しおくれお、おすすめです。退職もスムヌズにサポヌトしおくれたす。

たた、30代・40代の方はこれたでの経隓を最倧限掻甚する必芁があるため、こちらの蚘事がおすすめです。

本蚘事の内容

  • 人生が぀たらないず感じる瀟䌚人がたずやるべき事【手順はたった3STEP】
  • 人生が぀たらないず感じる瀟䌚人は、もう仕事で悩むのをやめたしょう

この蚘事を曞いおいる私は瀟䌚人歎12幎、幎収1,000䞇円ちょっずの゚ンゞニアです。

若い頃は仕事が぀たらないず感じおいお、仕事をしおいおも楜しくなかった事を芚えおいたす。でも毎日を぀たらないず思っお過ごすのはずおも䞍幞なこずです。私の堎合は、幞いなこずにその状態から脱华できたした。

やりたい事をやる時間を増やしお、やりたくない事をやる時間を枛らすこずができるかどうかが最倧のポむントです。

私が若手で぀たらない毎日を送っおいた頃にそこから脱华できたのは、ひずり旅の楜しさを知ったこずや、定期的に新しい事を始めるようにした事で、やりたい事をやる時間を増やせたのがきっかけでした。

職皮を転向をしたり、人事や䞊叞にやりたい仕事を䌝える事で、随分楜しくやりがいのあるものになりたした。

そんな実䜓隓を螏たえ、自分の人生が぀たらないず悩んでいる方の手助けを少しでもできればず思い、蚘事にしたした。

人生が぀たらないず感じる瀟䌚人がたずやるべき事【手順はたった3STEP】

人生が぀たらないず感じる瀟䌚人がたずやるべき事

STEP今すぐやりたいず思うこずをリストアップ

私は単玔なタむプでしお、やりたい事を考えるだけで楜しくなっちゃいたす。 䞀方でやりたい事が思い圓たらないずいう人もいたす。そういう人向けに、楜しいこずの具䜓䟋を挙げたす。

やりたい事がないずいうタむプの人にずっおは楜しさがわからないかもしれたせん。それでも、少しでも関心のあるものを実際にやっおみるのがオススメです。

やりたい事が思い぀く人はそれを実際にリストアップしおみるず良いです。 新しい事をする際は瀟䌚人パワヌを発揮しお、少しお金がかかるこずにもチャレンゞするず良い自己投資になりたす。
人生は少しお金がかかるこずにもチャレンゞするず良い自己投資になりたす

䟋新しくオヌプンしたスポットに行く

  • 東京ミッドタりン日比谷で映画を芳る
  • 日本橋高島屋新通のフォションカフェで゚クレアを食べる

䟋2家で新しい事をする

  • コヌヒヌをやめお鎛鎊茶を飲んでみる
  • Oculus Goを買っおVRにハマる
  • 新しいmac miniを買っおmacデビュヌ
  • iPhoneからAndroidに乗り換える

䟋3ナニヌクな䜓隓をする

  • 赀坂で昌飲みしおみる
  • マカオの自転車タクシヌでカゞノ巡り
  • フランスのシャンれリれ通りに新しく出来たアップルショップに行っおみる
  • 金曜日に午埌半䌑、月曜日に午前半䌑をずっお栌安で旅行に出かける

STEP人生を぀たらなくしおいる事をリストアップ

人生を぀たらなくしおいる事をリストアップ

楜しい毎日を送るには、やりたい事リストだけでなく、やりたくない事リストを䜜るのも重芁です。

リストは、やらないで枈む方法を考えるためのものです。ただし「通勀が嫌だから䌚瀟に行かない」では本末転倒になっおしたいたす。この䟋では、「通勀時間を枛らす」や「満員電車に乗らない」ずいった方法を考えるのが正解です。

幟぀か䟋をあげるず、私の堎合はこんな感じです。

  • 掃陀したくない
    → 物を増やさない
  • 掗濯したくない
    → 週末にたずめおやる
  • クリヌニングも面倒
    → 週末の朝に取りに来おもらう
  • 通勀したくない
    → 䌚瀟から埒歩圏内に䜏む
  • 付加䟡倀のない単玔な䜜業や劎働をしたくない
    → 疲れお頭の動かない時にやるor庶務さんにお願いする

STEPリストに埓っお仕事ずプラむベヌトを芋盎す

プラむベヌトの芋盎しは即効性があり、仕事の芋盎しは時間がかかりたす。プラむベヌトは自分の時間ですから、今すぐ䌚瀟垰りの時間や今週末の予定をそれぞれ芋盎しお、楜しい事を少しでも倚くできるようにしたしょう。

䞀方で仕事の芋盎しには時間がかかりたす。たずは自分の仕事の仕方を倉える必芁がありたす。呚りも巻き蟌んだり転職掻動をしたり様々な改善を組み合わせお幎くらいかけお倧きく倉えるむメヌゞです。

このような長期に枡る仕事の芋盎しには、正しい目暙蚭定ず進捗管理が倧切です。こちらも蚘事を参考にしおください。

䞀日の䞭で䞀番倚くの時間を費やすのが仕事に取り組む時間ですから、粘り匷く劎働環境を改善しお幞せな働き方ができるようにしたしょう。

人生が぀たらないず感じる瀟䌚人は、もう仕事で悩むのをやめたしょう

自分の人生が぀たらないず感じる瀟䌚人は、もう仕事で悩むのをやめたしょう

仕事で怒られたら、悩たずに垰っおすぐ寝るのがオススメです。

人生のうち、悩む時間は぀たらない時間だから削枛する

意識的に悩むのをやめおみたしょう。

䌚瀟で嫌なこずがあるず悩んでしたいたすよね。これっお、無意識のうちに嫌な時間を過ごしおいるんです。

䟋えば䞊叞に怒られたら䞀日䞭トラりマです。垰っおも悶々ず思い出しおしたいたす。

私の察凊法は、仕事䞭は感情を抑えお目前の仕事に専念するこず。できればその日は打ち合わせなどの人ず向き合う仕事だけをしお、デスクワヌクは翌日に回しお早めに垰宅。そしお垰ったらすぐに寝るに限りたす。

嫌なこずを思い出したり悩む時間を極力避ける方が人生は幞せだず思いたす。

反省するから人生は぀たらない【感情は䞍芁】

反省するから人生は぀たらない

怒られた事は反省しろ、ず蚀う人もいるでしょうが、それは間違いです。

䞊叞も怒りたくお怒っおいるわけではないし、悩んだり謝っお欲しいわけでもなく、郚䞋に改善を促すずいうのが本質です。

怒られお感情が動いおいる時は冷静に改善策を考えらえないので、忘れおすぐに寝おしたっおOKです。

次の日に少し萜ち着いおから、冷静に改善策だけを考えるようにしたしょう。

その方が悲しく䞍幞な時間を過ごすのを避けるこずができるうえ、䞊叞からの本来のニヌズである改善に泚力し、それに応えるこずもできお䞀石二鳥なのです。

タフな仕事をしおいる優秀な人は、感情のコントロヌルが䞊手く、受け流しお淡々ず改善だけを積み重ねるタむプの人が倚いです。

こうした改善を繰り返しおいけば、サラリヌマンでも「自分の奜きな事だけで生きおいく」こずが可胜になりたす。

こちらの蚘事も参考になりたす

぀たらないを通り越しお、瀟䌚人生掻が嫌になっおしたっおいる人は、こちらの蚘事も合わせお参考にしおいただけるず幞いです。

぀たらないを通り越しおしたったかもしれない人に

曞籍から幞せになるための金蚀を集めたした

人生が぀たらないず感じおしたう方の助力ずなればず思い、幞せになるための金蚀を集めたした。

本蚘事で玹介する曞籍ずその金蚀はフラむダヌさんの蚘事になりたす。
(匕甚元https://www.flierinc.com/)

それでは早速いっおみたしょう。

実践 ポゞティブ心理孊

  • ポゞティブ心理孊は、未病の人が「どうすればもっず幞せになれるのか」を解明する孊問であり、りェルビヌむングの向䞊をめざしおいる。レゞリ゚ンスやマむンドフルネスもポゞティブ心理孊の構成芁玠である。
  • 狭く深い関係よりも幅広い人間関係を築いおいるほうが、人の幞せに寄䞎する。
  • 日本人の「幞せの4぀の因子」は「やっおみよう!」因子、「ありがずう!」因子、「なんずかなる!」因子、「ありのたたに!」因子である。

ポゞティブの教科曞

  • 感謝をするこずで、自分も呚りもハッピヌになり、いいこずが起こるようになる。
  • 他人を倉えるのは難しい。盞手を倉えたいず思ったら、たず自分が倉わるこずだ。
  • 「無駄な期埅」をしなければむラむラが枛る。むラむラは党面的に吊定せず、小さなむラむラで䞊手にガス抜きをし、長匕かせないで、自分を倉えるチャンスずしおずらえる。
  • 自分にずっお「心地よい」前向きな蚀葉を䜿っおいるず朜圚意識がハッピヌな蚀葉に染たる。
  • 呚囲の支えに気づくず、感謝の気持ちず゚ネルギヌが湧いおくる。自分の奜きなこずに気づくず、いい埪環が生たれる。

幞犏論

  • 情念は感情に䌌おいる。しかし、感情よりもっず心の深い郚分で沞き起こる思いのようなものである。
  • 人は情念に囚われるず怒りや恐怖から我を忘れおしたう。そのずきは運動をすれば、理性で身䜓の動きをコントロヌルしやすくなる。
  • 自分以倖の人や物事に蚀い蚳を探す者に、決しお幞せは蚪れない。瀟䌚は諊めずに努力した者にその芋返りを䞎える。
  • 幞犏になる方法の䞀぀は、決しお自分の䞍幞を口にしないこずだ。雚の日こそ笑顔でいるこずが倧切である。

幞せずお金の経枈孊

  • 人は消費をはじめずするあらゆる遞択においお、コンテクストに巊右される。コンテクストずは、人が眮かれおいる状況や関係を意味する。
  • 呚囲ずの比范によっお満足を埗るものを「地䜍財」、それ自䜓に䟡倀を芋いだせるものを「非地䜍財」ずいう。たずえば所埗や䜏居は地䜍財に、健康やレゞャヌは非地䜍財にあたる。
  • 富裕局以倖の局の所埗はほずんど増えおいないにもかかわらず、地䜍財にかかるコストは匕き䞊げられるいっぜうだ。その結果、劎働時間が増え、生掻が苊しくなっおいる。环進課皎を導入するなどの政策を怜蚎する必芁がある。

幞せが芋぀かる23のヒント

  • 著者は、幞せに生きたいず思う䞖界、人生芳を〈む゚ロヌワヌルド〉ず名づけおいる。がんの闘病䞭に気付いた23の発芋は、それぞれの人のむ゚ロヌワヌルドを芋぀けるヒントずなるものである。
  • ヒント䟋1:倱うこずはいいこずだ。喪倱を、理解し、正面から向き合う習慣を぀ければ、倱うものはない。すべおの喪倱は獲埗なのだ。
  • ヒント䟋2:人生を倉えるかもしれない情報に向き合うずきは、30分埅ずう。起きたこずを認識し、解決しようずする力が湧いおくるので、軜率な刀断を避けられる。

幞せになるマむナス思考

  • 無理にプラス思考をしようずせず、「本音での感じ方・ずらえ方」を受容しお感情の解攟を行う「れロ思考」をするこずで、考え方のクセによっお苊しくなっおしたう自分自身から自由になれる。
  • れロ思考の最初のステップである「内芳」により、無意識の抑圧を意識化するこずができる。
  • 内芳で芋぀けた「本音」ず目暙を組み合わせお唱える「れロ思考アファメヌション」により、「目暙に察する心理抵抗」をくぐりぬけお成功するこずが可胜になる。

幞せな人にずっおは圓たり前なのに 倚くの人がやっおいないこず

  • 自分の心が䜕によっお喜びを埗るかを知り、そのために自分で刀断できるようにするこず。その先に、あなた自身の幞せがある。
  • い぀も幞せを感じられ、幞せを匕き寄せられるような「幞せ䜓質」になろう。コツを意識するこずで、そうなるこずはできる。
  • ずっず幞せであり続けるためには、幞せぞの努力を圓たり前になるたでやり続けるこずが倧切である。幞せな人が行っおいる行動特性を孊び、䞀぀䞀぀行動に移しお習慣づけるこずで、幞せを手繰り寄せるこずができるだろう。

ぜんぜん気にしない技術

  • 気にしすぎな人は自分のこずより呚り優先の行動をずっおしたうが、それはもったいないこずだ。本曞では、自分に正盎に生きおきた家入氏、森田氏の二人による、気にしすぎな人の思い蟌みを取り払うための蚀葉が玡がれおいる。
  • 才胜がないからずいっお、人生あきらめるこずはない。䞖の䞭で評䟡されおいる「才胜」ずは埌倩的なものだからだ。
  • お金を持っおいるからず蚀っお、勝ち組ずは蚀えない。お金を持っおいれば遞択肢が増えるかもしれないが、ただの金には䜕の䟡倀もない。勝ち組ずは、お金の䜿い方を知っおいる人のこずだ。

平垞心のコツ

  • 物事が䞊手くいかないずきほど他人の蚀葉に惑わされやすい。最終的な決断は自分で䞋すものである。
  • 倱敗は成功の原動力ずなる。倱敗から孊ぶずいう姿勢があれば、動じずに前ぞ進める。
  • 平垞心を保぀には心を癒す方法を持っおおくずよい。意識的に䞀人の時間を䜜るこずや、本の朗読などで声を出すこずは、心を萜ち着かせるのに効果的だ。
  • 頑匵っおも䜕の芋返りも埗られないこずもある。そう心埗お努力を続けおいれば、期埅した以䞊の芋返りが埗られるこずもある。

目的の力

  • 「生きる目的」は、心身に健康をもたらす。目的の蚭定には、内なる自己ず向き合い、自分にずっお倧切な䟡倀芳を芋぀けるこずが䞍可欠だ。
  • 目的のある人生ずは、゚ネルギヌず意志力を芁する動的な過皋である。゚ネルギヌず意志力を高めるために効果的なのは、5぀のポゞティブなラむフスタむル芁因――睡眠、プレれンス、運動、創造性、食べるこず――である。
  • 「生きる目的」を持っおいるこずは、困難な状況に盎面した人々がそこから回埩しおいくために倧きな圹割を果たす。

アリ゚リヌ教授の人生盞談宀

  • 頌みごずを匕き受けるかどうか刀断に迷った堎合は、その予定を入れおみたずきのこずを想像し、自分がどう感じるか芳察しおみるべきである。
  • 盎接アドバむスをするず反発されおしたうなら、質問ずいうかたちをずっお、盞手に自䞻的に考えおもらうずいい。
  • 割り勘は持ち回り制にすべきだ。なぜなら、おごっおもらったほうは蚀うたでもなく幞せになれるし、おごったほうも䞎えるこずの喜びを感じられるからである。
  • 合理的な意思決定を䞋すためには、他人の芖点に立っお考えなければならない。

逃げる自由

  • 呚囲からの期埅に応えるこずに疲れたずきは、盞手の期埅を「小さく裏切る」こずが倧事だ。期埅には、応える自由も、応えない自由もある。
  • 自分ず盞手の「圓たり前」を完党にすり合わせるこずは䞍可胜だ。「コントロヌルできるものに意識を向ける」ずいう考え方を取り入れるこずで、人はもっず生きやすくなる。
  • 最初から䞇党な蚈画を立おようずするよりも、小さな実隓を重ねお、軌道修正しながら物事を進めるほうが、成功率が高くなる。「ほどよい無責任さ」が物を蚀う。

今回は以䞊です。少しでも前向きな気持ちになれたしたら幞いです。