毎日がつまらないと感じる40代に知って欲しい60のこと
毎日がつまらないと感じている40代
「毎日同じ日々の繰り返しで面白いことがあんまりない。若い時みたいに楽しくなくなってしまった。さらに歳のせいか、目や体調もだんだん悪くなってきたきました。こんな人生もう嫌だなぁ。。。」
こんな悩みを解決します。
毎日がつまらないと感じている40代に知って欲しい60のこと
20代・30代前半のように、40代になっても充実した楽しい日々を送るにはどうしたらいいでしょうか？毎日がつまらないと感じている40代の方の悩みにフォーカスし、選んだ書籍から合わせて６０の金言をピックアップしました。なお、紹介する書籍とその要約はフライヤーさんの記事になります。
(引用元：https://www.flierinc.com/)
それでは早速いってみましょう。
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
葛西紀明
- 40代になると、20代の頃のような「がむしゃらな努力」ではなく、年齢にふさわしい努力が求められる。要所をおさえたトレーニングや気持ちの持ち方、体の休め方、食事のとり方を意識することが重要だ。
- 本書では、「寝る前の3分でできる体幹トレーニング」や「忙しいときは階段移動を増やす」といった、ビジネスパーソンが無理なくできるトレーニング方法を紹介している。
- 折れない心をつくるには、「脳を疲れさせない」「笑顔と言葉で『プラス思考』を生み出す」「『ワクワク感』を甦らせる」の3つを意識するとよい。
45歳の教科書
知的幸福の技術
橘玲
- 生命保険は、分割払いで、損することに意味がある宝くじを購入しているようなものだ。必要な時期に最低限の保険料で加入するのが賢い方法だといえるだろう。
- 年金制度への不安につけこむ危険な投資やサービスに闇雲に手を出さず、自分のできることで災厄に備えていくべきだ。
- 持ち家購入は、価値が変動する不動産に、銀行などから借金してお金を払うということなので、不動産投資と同様である。投資リスクは大きい。賃貸と持ち家にはリスクの所在という点で違いがあるので、自分に合った選択をすることが大切だ。
科学的に元気になる方法集めました
科学的に元気になる方法集めました
堀田秀吾
- 身体の動きが先で、そのあとに思考がくる。ゆえに、やる気を出すには、身体を動かしたり声を出したりと、「とにかくやり始めること」が大切である。
- 忙しい時でもあえて、ぼーっと何もしない時間を持つべきだ。そうすれば心のゆとりを取り戻せるし、アイデアも浮かんでくる。
- 他人のためにいいことをやったり、他人とスキンシップをとったりすることで、ストレスを軽減し幸福度を高めることができる。
心を整えルー
あらゆる悩み・不満・ストレスが消える!最強の人生相談〈家族・結婚・夫婦編〉
あらゆる悩み・不満・ストレスが消える!最強の人生相談〈家族・結婚・夫婦編〉
ムーギー・キム(協力)、ミセス・パンプキン
- 「立替金や慰謝料をもらうまでは離婚しない」というのは、いちばん泥沼にはまるパターンだ。別れを先延ばしにせず、関係を断ち切る決断をしよう。
- モラハラを受けている人は、隷属状態に慣れてしまっているか、ガマンするほかないとマインドコントロールされてしまっているだけだ。尽くし甲斐のない人に尽くして人生をムダにしてはいけない。
- 幸福な結婚生活を送っている人たちには、3つの共通点がある。(1)お互いを敬愛する思い、(2)よりよい家庭を追求し、相手の欠点ごと大切にすること、(3)密なコミュニケーションである。
仕事はもっと楽しくできる
仕事はもっと楽しくできる
ONE JAPAN
- ONE JAPANのメンバーは、お互いの会社活動のベストプラクティスを共有し、会社を超えたオープンイノベーションやコラボレーションを多数実現している。
- 社内の若手有志のつながりがうまく機能すれば、若手でもさまざまなアイデアを実現することが可能だ。
- 社内にいる「会いたい人」を巻き込む方法としても、若手有志のつながりをつくることは有効である。
- ONE JAPANではメンバー間で心理的安全が担保されている。だからこそ画期的なアイデアが生まれるし、さまざまな職種メンバーがいるのでコラボレーションにもつながりやすい。
怒らないコツ
ひきずらない技術
1つずつ自分を変えていく 捨てるべき40の「悪い」習慣
1つずつ自分を変えていく 捨てるべき40の「悪い」習慣
午堂登紀雄
- 「悪い」習慣は、ポジティブなエネルギーと貴重な時間を奪い、思考を停滞させ、成功をみすみす逃す悪循環に陥らせるため、即刻捨てるべきである。
- 自分の幸せの基準のような「軸」をもち、その価値観をもとに判断、行動することを心がけるべきだ。論理的・合理的に見て、自分の目標に合わず、重要と思われないものには構うのをやめ、自分の目指すものだけに集中すればいい。
- 自己責任をもって脳をフル回転させて取り組めば、夢は自分を裏切らない。裏切ろうとするのは、困難に憶病になり、諦めようとする自分自身である。
あの人と一緒にいられる時間はもうそんなに長くない
あの人と一緒にいられる時間はもうそんなに長くない
千田琢哉
- 成功している人は本来の自分と逆の自分を演じる。気が小さい人は勇敢に、傲慢な人はあえて謙虚に振る舞う方が成功しやすいのである。
- どん底に対処する一番の方法は、どん底を味わうことである。独力で地獄のどん底から這い上がってきた経験をしてきた人は、独特のオーラを身にまとう。同じ境遇を乗り越えてきた人から、「ようやくこっちの世界にやってきたね」と、歓迎してもらえるだろう。
- 嫌な人へ向けた最高の復讐は、嫌な人がキョトンとするくらい、感じよく接することである。不機嫌な相手には、最高の笑顔で返す。厭味に対しては、「褒め言葉として受け取っておきます」と言い、スキップして立ち去るのである。
言ってはいけない
熱狂しやがれ
小杉俊哉
- 成果に結びつく努力を効率的にするためには、努力の「方向性」と「質」を定めることが大切だ。
- 1つの専門分野に特化するだけでは、いつか新しい仕組みに仕事を奪われてしまう。今後求められるのは、専門性を2つ持つ「π字」型や、3つを組み合わせた「横E」型の人材である。
- 社外でも、自分が成長する場をつくることはできる。特にリーダーとしての経験は、社内ではなかなか積むことができない。
- 優秀な人間になりたければ、まず服装を整えるべきだ。
- 「打たれ強さ」とは、曲げられても折れることのない、竹のようなしなやかさを持つことである。
戦略子育て
幸せな人にとっては当たり前なのに 多くの人がやっていないこと
幸せな人にとっては当たり前なのに多くの人がやっていないこと
カカトコリ
- 自分の心が何によって喜びを得るかを知り、そのために自分で判断できるようにすること。その先に、あなた自身の幸せがある。
- いつも幸せを感じられ、幸せを引き寄せられるような「幸せ体質」になろう。コツを意識することで、そうなることはできる。
- ずっと幸せであり続けるためには、幸せへの努力を当たり前になるまでやり続けることが大切である。幸せな人が行っている行動特性を学び、一つ一つ行動に移して習慣づけることで、幸せを手繰り寄せることができるだろう。
仕事人生のリセットボタン
仕事人生のリセットボタン
中原淳
為末大
- 現代の仕事人生においては、「右肩上がりの単線エスカレータ」というモデルが崩れつつある。そのため、転機を見極め、適切なタイミングで「リセットボタン」を押すべきだ。
- 自分と周囲の環境を冷静に見つめ、「勝てる分野を選ぶこと」が大切である。
- リセットボタンを押さなくてはならないと頭でわかっていても、気持ちが追いつかないこともある。そういうときは、自分の納得がいくまでやりきるのも一つのかたちである。
幸せになるマイナス思考
幸せになるマイナス思考
佐田弘幸
- 無理にプラス思考をしようとせず、「本音での感じ方・とらえ方」を受容して感情の解放を行う「ゼロ思考」をすることで、考え方のクセによって苦しくなってしまう自分自身から自由になれる。
- ゼロ思考の最初のステップである「内観」により、無意識の抑圧を意識化することができる。
- 内観で見つけた「本音」と目標を組み合わせて唱える「ゼロ思考アファメーション」により、「目標に対する心理抵抗」をくぐりぬけて成功することが可能になる。
即動力
簡素な生き方
首姿勢を変えると痛みが消える
首姿勢を変えると痛みが消える
山田朱織
- 肩こりや頭痛、慢性的な疲労など、身体の不調のあらゆる原因は、「首姿勢」の悪さが原因の場合が多い。
- 首姿勢が悪いと、脳を支えており、重要な神経も集中している首がこることになる。この首こりを治すには、対症療法ではなく、体軸を整えて、そもそも首がこらないようにすることが重要だ。
- 体軸を意識すること、湯船につかって身体を重力から解放すること、冷やさないこと、ちょこちょこ動かすことなど、簡単な方法で体軸は整えられる。
人生がつまらないと感じる社会人に送る３つの提案
人生がつまらないと感じる社会人がまずやるべき事
人生がつまらないと感じる社会人は、もう仕事で悩むのをやめましょう
毎日がつまらないと感じる40代に知って欲しい60のこと
「毎日同じ日々の繰り返しで面白いことがあんまりない。若い時みたいに楽しくなくなってしまった。さらに歳のせいか、目や体調もだんだん悪くなってきたきました。こんな人生もう嫌だなぁ。。。」
こんな悩みを解決します。
SEの仕事がつまらないエンジニアに送る解決策
「会社に行っても忙しいばかり。その割に何だかやりがいがなくて、毎日がつまらないなぁ。就職した時はこんな事になるとは思ってなかったんだけど。会社からの評価も理想通りじゃないし、毎日消耗していながら生きるみたいな感じがするし、実はエンジニアに向いてないんでしょうか。もう異業種に転職しようかな。。。」
こんな悩みを解決します。
『仕事ができない！』つらい人に送る５つの習慣
【うつになる前の解決策】
仕事ができなくてつらい人へ
出社したらまず一日のスケジュールを立てる
１時間の予定のタスクを40分で終える
隙間時間を活用する
説明責任は果たすが言い訳はしない
帰宅前にやり残しタスクがないか再確認する
つまらないを通り越して、社会人生活が嫌になってしまっている人は、こちらの記事も合わせて参考にしていただけると幸いです。
【会社に行きたくなくて胃が痛い】今日から使える改善策は２つです
会社に行きたくなくて胃が痛い社会人「家に帰って一息ついたけど、仕事が原因で胃と腰がとても痛いです。会社を辞められるわけじゃないけど明日また仕事に行くのがしんどい。」
こんな悩みに答えます。
会社に行きたくなくて胃が痛い実体験
仕事で胃が痛くならない３つの考え方
会社ではなく自分のために仕事をする
退職しオープン&フリー&シンプルに生きていく【失敗しない働き方改革の本質】
変革
ルール1：基本、仕事のアウトプットはオープンにするべき
ルール2：基本、仕事のアウトプットはフリーにするべき
ルール3：絶対、仕事の進め方はシンプルにするべき
３つのルールの真意：不要な制約は極力なくせ
【私の働き方改革】制約のない世界へ！